BÊNÇÃO E PROTEÇÃO
Que o caminho seja brando a teus pés e o vento sopre leve em teus ombros. Que o sol brilhe cálido sobre a tua face e as chuvas caiam serenas em teus campos. E que Deus o/a abençoe e NOSSA SENHORA APARECIDA te envolva no manto do Seu Amor.
Não importa quanto tempo passe, a gente sempre vai levar na memória e no coração as marcas da nossa história: marcas dos largos sorrisos compartilhados com os amigos, das longas caminhadas em busca dos sonhos...
Marcas que ficaram nas nossas mãos após cada aperto de mãos com o colega que há tempos não víamos, ou que ficaram mais profundas após cada queda.
Marcas que deixamos nas páginas do diário velho, onde jazem escritas as nossas lembranças mais queridas, os nossos segredos mais bem guardados. Marcas deixadas nessas mesmas páginas para os beijos que vivemos, para os abraços que pedimos e dividimos.
Não importam as distâncias, os caminhos que nossas vidas tenham tomado. Ficarão para sempre as marcas que deixamos na história de alguém e que refletiram na nossa própria caminhada.
Serão essas marcas, de idade e de sentimentos, que nos levarão para sempre em uma viagem de nostalgia e recordação, através dos momentos mais emocionantes pelos quais passamos.
Enquanto caminharmos pela longa estrada na direção dos nossos sonhos, levaremos para sempre as marcas do tempo, dos sentimentos, dos momentos e da memória,
Seja mais sorrisos.
Seja mais amigos.
Seja mais abraços.
Seja mais felicidade.
Seja mais alegrias.
Seja mais realizações.
Seja mais fé.
Para nós, toda a luz do mundo.
Toda a tranquilidade de dias felizes.
Todas as companhias que nos agradam.
Para nós, todo o amor que o mundo possa oferecer,
Toda a gratidão que a gente possa receber
e todo o agradecimento que nós pudermos compartilhar.
Vamos ser mais, muito mais que meras pessoas.
Vamos ser mais humanos,
Mais vivos
Mais verdadeiros.
Mais sentimentos, menos palavras.
Mais certezas, menos superficialidades.
Vamos ser mais sonhos, mais objetivos.
Vamos ser mais Vida.
"A glândula timo está associada ao poder da intenção, da coragem e da autoafirmação. Bater nela com os nós dos dedos da mão fechada produz uma ressonância muito positiva. Por isso, tanta gente sem saber disso bate no peito diante de uma vitória, ou toca esse ponto para afirmação da sua identidade. Já reparou?
Pela manhã, após acordar, bater no timo é favorável. Tudo isso adianta muito se você compreender o PODER DA INTENÇÃO, pois uma palavra de poder é nada sem a sua profunda, muito profunda e forte intenção.
Um exemplo, é quando você usa a palavra chispa e produz um som sibilante - "chissssssspa" - tanto para afastar o que te incomoda, quanto para atrair o que precisa, conforme o uso na glândula timo.
Não é o "poder da palavra", e, sim, o poder magnético da sua intenção movendo as palavras. É a sua força oculta por trás da oculta força, tanto que ninguém vê e poucos percebem o poder da sua força, tantas vezes, nem mesmo você está consciente dessa força. E segue, às vezes, negativado pelos medos.
Você move o seu poder e o Universo responde através de novos sentimentos, novas ideias, novas pessoas, novos eventos. Bater no timo e usar palavras como chispa divina, gradualmente acorda no seu Inconsciente o poder de atrair a coragem, o bom, o bem e o belo. Pratique todos os dias, todos os dias e verá." -
"Não ande atrás de mim, talvez eu não saiba liderar. Não ande na minha frente, talvez eu não queira seguí-lo. Ande ao meu lado, para podermos caminhar juntos."
Provérbio Ute
Ainda podemos ir mais longe e descobrir novas fronteiras.
Podemos escrever novos inícios, enfeitar os meios e deixar os finais para depois, para mais tarde.
Ainda podemos começar uma nova história, ou reviver aquelas que foram mais emocionantes.
Podemos, ainda, sonhar, sem medo, sem dar limites.
Dá tempo de abrir nossas asas, alçar novos voos e viajar para longe quando o pensamento pedir.
Ainda podemos confortar corações, e esperar que o nosso também encontre conforto e a calma que a gente tanto tem pedido.
Ainda podemos esperar que o nosso caos encontre um porto seguro para descansar.
Podemos guardar nossos mistérios longe de qualquer olhar, guiar nossos segredos para as páginas de um diário só nosso e revelar nossas verdades nos momentos que precisarmos sorrir mais.
Não é tarde demais para se deixar levar pelo acaso
Para se largar no tempo e deixar que ele corra sem rédeas e sem controle.
Ainda podemos deixar que a Vida se complete e nos faça sentir todas as emoções que ainda podem vir...
Acredite.....
Acredite na vida, mesmo que ela te traga dor, ainda que os homens tragam guerra e matem inocentes, e mesmo que ninguém o ame. Pois a dor, o medo, e a solidão também são sentimentos da natureza humana. Mas acredite na vida, porque no final os sentimentos ruins irão passar, e os bons momentos iram permanecer em sua memória.
Acredite nas pessoas, principalmente naquelas que fazem parte das nossas vidas, aquelas que acreditamos que são anjos, que nos preenche de momentos de amor, felicidade e paz. Mas, sobretudo, acredite em você mesmo, faça com que a cada manhã você se torne melhor, não só para você, mas para o mundo.
Acredite no amor, ele é presente de Deus em você, o sentimento supremo da vida. O amor nasce nas coisas simples, vive delas e às vezes morre por elas... na busca incessante da felicidade, é o sentimento que se encontra dentro de você mesmo, e que apenas você pode despertar.
Ser feliz é saber aproveitar todas as coisas que você tem hoje na vida. Apenas desperte e viva feliz... pois viver é amar... nos nascemos para amar......
Carboidrato alto, moderado ou baixo, para obter a melhor definição muscular?
Reduzir a gordura corporal sem sacrificar a massa magra é o desejo de muitos, mas alcançado por poucos. É muito comum alguém obter grandes ganhos de massa magra e ver esses ganhos desaparecerem no momento de realizar uma dieta visando definição muscular. Como sempre afirmamos, não existe "receita de bolo", pois a individualidade biológica deve sempre ser respeitada. Algumas pessoas conseguem perder gordura corporal facilmente, enquanto outras aumentam a massa muscular sem dificuldades, e por aí vai.
Neste artigo iremos apresentar uma estratégia que vem funcionando há anos com atletas de bodybuilding de alto nível e pessoas que levam seu treinamento a sério. Este método tem por objetivo reduzir ao máximo a gordura corporal, mantendo a massa magra e preservando a capacidade de treinamento. Não é uma técnica apropriada para iniciantes, mas sim para aqueles com o treinamento devidamente ajustado e acompanhado por profissionais competentes.
É fato que uma baixa ingestão de carboidrato associada com uma adequada ingestão proteica e lipídica, auxilia consideravelmente a redução de gordura corporal. No entanto, esta prática quando realizado ao longo de alguns dias, promove fadiga em excesso (reduzindo a eficiência dos treinamentos), irritabilidade, dificuldade de concentração, além de perda de massa magra. Um outro grande problema quando se mantém constantemente o carboidrato baixo é a redução do metabolismo basal, o que proporciona uma queda na taxa de queima de gordura.
Por outro lado, se mantivermos o carboidrato mais elevado, teremos grande energia para treinar, sensação de bem-estar, mas em compensação, a redução da gordura corporal seria prejudicada (salvo aqueles indivíduos com metabolismo privilegiado).
Nos restaria, portanto duas opções: uma ingestão moderada de carboidratos ou a realização de "ciclos" nos quais varia-se a quantidade de carboidrato diariamente na dieta.
Costumo trabalhar com três dietas diferentes ao longo da semana. Primeiro, estipulo o valor calórico a ser consumido e divido as calorias da seguinte forma: uma ingestão relativamente elevada de carboidratos (50%), moderada de proteínas (35%) e baixa de gorduras (15%); uma ingestão moderada de carboidratos (20%), alta de proteínas (55%) e moderada de gorduras (25%); e uma ingestão baixa de carboidratos (10%), alta de proteínas (55%) e alta de gorduras (35%). Vale lembrar que esta estratégia tem por objetivo uma melhora estética. Logicamente quando se objetiva melhora da performance, principalmente em atividades de endurance, esta proposta torna-se totalmente inviável, pois a ingestão de carboidrato entre 55 e 65% das calorias totais seria necessária.
Agora resta distribuir essas três diferentes dietas ao longo da semana. Como fazemos isso? De acordo com a intensidade do treinamento! Prefiro estabelecer dois dias para o carboidrato alto, normalmente nos dois dias de treinamento mais intensos, como pernas e dorsais. Três dias de carboidrato moderado para os demais dias de treinamento e outros dois dias de carboidrato baixo para os dias de descanso ou nos dias em que se realiza apenas atividade aeróbica.
Portanto, para o sucesso de um programa como este, a interação entre treinador e nutricionista deve ser perfeita. Lembrando que a dieta deve garantir condições para que o indivíduo realize seus treinamentos na devida intensidade.
Nos dias de carboidrato moderado e baixo, uma sugestão seria distribuir a quantidade de carboidratos desses dias em três refeições: refeição #1 (desjejum), refeição pré e refeição pós-treino. Também nesses dias, vale ressaltar que a ingestão lipídica deve provir na maior parte de fontes mono e poliinsaturadas.
Em paralelo ao ajuste dos macronutrientes, como exposto acima, precisa-se ter atenção quanto à ingestão de vitaminas, sais minerais, fibras, água, além da correta suplementação. Dentre os diversos suplementos que podem ser utilizados neste período, os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) merecem uma atenção especial. Além de ser uma ótima opção nos momentos pré e pós treino, em alguns casos seu uso parece ser interessante também no desjejum, logo antes de dormir e durante os treinos.
Deste modo, mais uma vez observamos a necessidade do acompanhamento com um nutricionista esportivo associado ao treinador para garantia de resultados satisfatórios.
🌿REZA ANTIGA E PODEROSA 🌿
Porque depois da tempestade, vem sempre a calmaria.
Hoje te desejo...
''Que uma pena solitária te visite
E assim como os olhos do Grande Espírito
Ela vôe sobre você para te fazer forte
E que assim como a luz do dia, ela ilumine tua estrada
E que te acompanhe anjos de luz
E se caso você perder de vista esta pena
Não se assuste:
A pena será encontrada por um amigo
Para que você saiba
Que mesmo em espírito eu estava lá.''
GRATIDÃO.
"Quando plantamos no jardim flores de Paz e Serenidade, colhemos sabedoria da vida. É nesse momento que nos tornamos seres humano de verdade, pois mergulhamos no nosso "eu" maior e nos encontramos com o Pai".
🌀 Oração Quântica 🌀
*Gratidão* à vida que me inspira, me renova e me dá chances de evoluir diariamente.
*Gratidão* ao lugar onde estou aqui e agora, pois esse lugar precisa de mim e eu dele.
*Gratidão* a todos os órgãos do meu corpo que funcionam em plena harmonia e perfeição.
*Gratidão* a casa onde moro, que me serve de refúgio e descanso.
*Gratidão* às oportunidades de trabalho, conquistas, sucesso e evolução que se abrem diante de mim diariamente.
*Gratidão* a cada dívida paga, porque dessa forma honro meu nome, honro meus compromissos e meu dinheiro se multiplica.
*Gratidão* a tudo aquilo que eu compro, adquiro pois é fruto do meu trabalho.
*Gratidão* a todas as pessoas que cruzam meu caminho.
*Gratidão* às pessoas que me fizeram mal, porque assim desenvolvi força e coragem para seguir sempre adiante.
*Gratidão* às pessoas que me fizeram bem, porque assim me senti muito amado e abençoado.
*Gratidão* a todas as oportunidades de sucesso financeiro e pessoal que recebo, identifico e aceito.
*Gratidão* a mim mesmo que encontro a gratidão em todas as pessoas, coisas e fatos.
*Gratidão* ao Universo inteiro, que conspira a favor de cada pensamento meu, por isso escolho com cuidado tudo aquilo que penso, falo ou desejo.
*Gratidão* ao Deus maravilhoso que existe dentro de mim, sou parte de sua divindade e por isso espalho luz, amor e paz onde quer que eu esteja.
*Gratidão, Gratidão, Gratidão.*
Mães são roseiras
Mães são como roseiras,
plantadas no jardim da vida,
cultivadas pelo Criador,
fonte de flores e amor,
frutos da caridade,
eternas como a própria
eternidade...
Passa o tempo, passam as estações,
mas as mães, que parecem secas pelo pranto,
as vezes pelo abandono ou pelo desencanto,
renascem em novas flores, frutos da sua alma,
porque mãe é sempre emoção,
é menos razão e sempre mais coração,
é cantiga de ninar que acalma,
é mão que conduz, ensina e afaga,
é correção amorosa não maltrata.
Mãe é roseira florida,
e será sempre assim;
amor que não acaba,
perdão que não tem fim,
é anjo na Terra que se desdobra,
em ser mulher, amiga, confidente,
esposa apaixonada e por vezes pai e mãe,
jornada dupla de quem é dotada,
de esperança e missão,
é tesouro que Deus nos empresta,
e guardamos para sempre na arca bendita,
do nosso coração...
ORAÇÃO PARA CURA DAS FERIDAS DA MINHA AFETIVIDADE
Primeiro invoque a presença da Santíssima Trindade fazendo o sinal da cruz
"Eu te louvo, Senhor, pelo dom da minha vida.
Senhor Jesus, eu (diga seu nome), por intercessão de Maria Santíssima, apresento todo o meu ser a vós: alma, corpo e espírito.
Me consagro plenamente ao Senhor, sem reservas, confiando-me totalmente em seu amor.
Senhor, pela graça de seu Espírito Santo, toque em todas as áreas do meu coração, principalmente onde há feridas, decepções, mágoas, tristezas que porventura surgiram de relacionamento de namoro desfeito, mal vivido...
Senhor, eu (diga seu nome) quero renunciar toda e qualquer forma de desamor que possa estar em meu coração, se houver falta de perdão a exemplo do Senhor na cruz, quero perdoar (nome da pessoa), por ter causado sofrimento, tristeza, raiva, ódio e tantas outras coisas nocivas ao meu coração, principalmente surgidas de uma decepção.
Jesus, se humanamente é difícil perdoar, dai-me a graça do perdão que jorra de seu Lado transvasado pela lança, onde a misericórdia se faz presente a todos que dEle se achegam, restaurando assim minha afetividade.
Jesus Cristo, manso e humilde de coração fazei meu coração semelhante ao vosso", sem pecados, feridas, decepções, mágoas, ódio e todo e qualquer tipo de coisa que não provém do vosso coração.
Eu (diga seu nome) apresento minha mente consciente, subconsciente, inconsciente e lembranças para que fiquem cheias de seu senhorio, serenidade, paz e harmonia, e peço a vós que eu não esteja preso a lembranças dolorosas, a imagens tristes e as mesmas, se forem lembradas, que sejam encaradas com tranqüilidade.
Eu (diga seu nome) renuncio a qualquer tipo de juramento que eu tenha feito no momento de extrema angústia e sofrimento, afirmando que não amaria mais ninguém, impedindo assim de ser feliz e amar outra pessoa.
Senhor Jesus Cristo, fonte e manancial de Amor (Ágape), derrame sobre mim, sem medida, toda a graça do Teu Amor (Ágape), curando-me as feridas provocadas pelo desamor, suprindo toda carência afetiva, emocional, restaurando as minhas emoções e sentimentos, preenche todo o vazio da solidão com o seu infinito Amor, o Senhor que conhece todas as minhas necessidades, atendei-me!"
Não importa quanto tempo passe, a gente sempre vai levar na memória e no coração as marcas da nossa história: marcas dos largos sorrisos compartilhados com os amigos, das longas caminhadas em busca dos sonhos...
Marcas que ficaram nas nossas mãos após cada aperto de mãos com o colega que há tempos não víamos, ou que ficaram mais profundas após cada queda.
Marcas que deixamos nas páginas do diário velho, onde jazem escritas as nossas lembranças mais queridas, os nossos segredos mais bem guardados. Marcas deixadas nessas mesmas páginas para os beijos que vivemos, para os abraços que pedimos e dividimos.
Não importam as distâncias, os caminhos que nossas vidas tenham tomado. Ficarão para sempre as marcas que deixamos na história de alguém e que refletiram na nossa própria caminhada.
Serão essas marcas, de idade e de sentimentos, que nos levarão para sempre em uma viagem de nostalgia e recordação, através dos momentos mais emocionantes pelos quais passamos.
Enquanto caminharmos pela longa estrada na direção dos nossos sonhos, levaremos para sempre as marcas do tempo, dos sentimentos, dos momentos e da memória,
CURIOSIDADE A Magia do Bolo de Aniversário
Você já parou para se perguntar por que todo mundo comemora o aniversário cortando um bolo com velas em cima?
Na Grécia Antiga, 1 vez por ano os gregos preparavam bolos brancos e redondos (feitos com farinha de trigo e leite) para representar a Lua Cheia.
Sobre estes bolos eram acendidas 13 velas (que simbolizavam as 13 luas cheias que acontecem ao longo do ano) e ele era deixado no altar da Deusa da Lua, a grande Ártemis, para celebrar e agradecer todas as benções, dádivas e proteção oferecida por elas, simbolizando o fim de um ciclo e o início de um novo.
Este ritual foi trazido para a vida cotidiana na celebração da passagem de ano de uma pessoa para pedir à deusa que abençoasse a vida dela.
Com a conquista de Roma e a expansão do império, este costume se espalhou pelo mundo.
Pense em um bolo de aniversário. Ele fica no centro da mesa e da festa. Todos ficam perto e a festa só acaba quando ele é cortado.
.
Neste momento, todos formam um círculo (olha aí outro simbolo mágico oculto) e começam a cantar e bater palmas para o aniversariante (uma prática ritualística de elevar o poder).
O bolo irá concentrar e cristalizar em si toda a energia presente nas palavras cantadas e nos sentimentos de cada uma das pessoas presentes naquele momento.
Ao desfrutar de um pedaço do bolo, o aniversariante e os convidados estão absorvendo e se nutrindo, fisicamente e espiritualmente, das energias presentes naquele alimento.
O bolo irá funcionar transformando cada pessoa de dentro para fora, atuando no subconsciente e na aura. Também irá funcionar como uma conexão entre todos os presentes, fortalecendo os laços de união e carinho.
Desta forma, os bolos de aniversário simbolizam uma forma moderna da magia dos alimentos que foi perpetuada ao longo dos séculos.
Então, no dia do seu aniversário, celebre esta data tão especial através desse ritual simples que carrega uma força ancestral.
ORAÇÃO PODEROSA
Que o Senhor esteja na tua frente
para te mostrar o caminho certo...
Que o Senhor esteja ao teu lado,
para te abraçar e proteger...
Que o Senhor esteja atrás de ti,
para te salvar de pessoas falsas...
Que o Senhor esteja debaixo de ti,
para te amparar quando caíres
e que te tire das armadilhas...
Que o Senhor esteja dentro de ti,
para te consolar quando estiveres triste...
Que o Senhor esteja ao teu redor,
para te defender quando outros te atacarem...
Que o Senhor esteja sobre ti
abençoando-te sempre
de modo especial neste instante que mais necessitas...
Que teus caminhos sejam sempre iluminados,
e que possas iluminar os que estão ao teu lado!
Há pedaços de vida que ficam quando uma história acaba.
Aqueles pequenos retalhos dos momentos vividos que jamais se apagam da nossa memória. Parecem breves segundos mas ficaram gravados na pele de quem os viveu e guardou no mais profundo de si.
São esses pedaços de vida que nos moldam e não há ladrões capazes de nos roubar essas migalhas de felicidade que construiram sorrisos e desenharam alegrias nas nossas vidas.😔😔❤️❤️
